Bugun...
SINAV KAYGISI


Fatma Taşcan Dost Mekanı
fatmatascan@hotmail.com
 
 
facebook-paylas
Tarih: 02-12-2015 20:23
     

“Sağlıklı Birey, Sağlıklı Toplumda yetişir.” Anlayışıyla, çocuklarımızın fiziksel sağlıklarına dikkat ettiğimiz kadar, ruh sağlıklarına da gereken önemi göstermeliyiz. Toplum psikolojisini, sağlıklı hale getirebilmek için, birey psikolojisinin olumsuz etkilerinden arınması gerekir. Toplumsal değerlerin kaybedilmemesi için "ÖNCE İNSAN" faktörüne inanmalıyız...

 

Anne-babalar çocuklarını sevgi ve ilgiyle disipline etmelidir. Böylece çocuklar ailelerinin onların yanında olduğunu biliyor olacaktır. Her sıkıntısını aileleriyle paylaşabilmelidir. Ailelerine güvenmeliler. Çocukların duygularını açtığı konularda “GÜVEN” olgusu çok önemlidir. Güvensizlik de sınav kaygısı oluşturur.

 

Eğitim ve öğrenim aşamasında, sınav kaygısı çeken çocukların oranının yüksek olduğu bilinen bir gerçek. Aile bu gerçeği bizzat çocuklarında görerek yaşıyor. Biraz empati kurarak düşünelim mi?

 

"TOST ve TEST” öğrencisi yetiştiriyoruz dersem, sanırım yanlış olmaz.

Genellikle tost ve hızlı pişirme usulü ile geçiştirilen beslenme tercihi çocuklara fiziksel ve ruhsal yönden ne kadar fayda sağlayabilir?

 

Düşünen beyinler yerine belirlenen testlere göre baskı uygulanan bir sistemle çocuklarımız boğuşuyor. Oysa!  Çocuk bir konuyu öğrenirken, kendi düşünerek soru üretebilmelidir. Zira bilgiyi tam aldığından sınav kaygısını ortadan kaldıracaktır. Sistem devam ettiğine göre, o halde aile neler yapmalıdır?

 

Öncelikle çocuklarımızı görmek istediğimiz gibi değil objektif olarak görmeliyiz.

"Bireye göre mi? Başarıya göre mi?  çocuklarımıza önem veririz. Çocuk bir dönem başarılı, bir dönem başarısız olabilir. Birey olarak önem vermeliyiz. Çocuklarımızı yargısız, tarafsız dinlemek gerekir. Sınav kaygısını yenmesi için bu önemlidir.

 

Çocuktan beklentiler, aşırı yük kaygısı getirir. Unutmak, hatırlamasında ona yardımcı olacak bir cümleyi dahi hatırlayamamak kaygı sonucudur.  “ Bunu biliyordum ama unuttum” ifadesinde bulunan çocuğa, hakaret anlamı taşıyan kelimeler kullanılır ise bu da çocukta değersizlik anlamı taşır. Sınavda bilgi gerekli ise, çocuğun okuduğunu, dinlediğini anlama ve muhakeme yetisi olması gerekir. Uygun ortamda ders çalışması sağlanmalıdır.  Anne ve Baba kesinlikle karşılaştırma yapmamalıdır. Bu kardeşi bile olsa!

 

Sevgili Çocuklar;

-Sınava çalışırken, mutlaka sorularla kendinizi sınav yapın. Konuyu öğrenirken soru haline getirin ki!  Kalıcı bir bilgi haline geldiğinden sınav kaygısı ortadan kalkacaktır.

 

-Solunum egzersizleri çok önemli! Sadece çocuklarda değil, yetişkinlerde de çok önemlidir.  Hayatımızdaki olumsuzlukla, kaygılar bizim nefes alıp, vermedeki düzeni bozar bu düzensizliklerde sağlık sorunları yaratır. Tansiyon, kalp hastalıkları gibi...

Çocuklarda mide bulantısı, karın ağrısı gibi psikolojik sorunlar da görülür. Bunun sebebi oksijen alma yetersizliğindendir. Sürekli kaygıyı yaşayanlar kendini yorgun hisseder. Nefes egzersizine ve yürüyüşe ihtiyacı vardır.

 

Bundan dolayı, "Rahatlamayı başarırsanız! Kaygıyı ortadan kaldırırsınız"

 

-       Sınav başladığında kitapçığı öncelikle dikkatlice okuyun...

-       Zamanı iyi ayarlayın! İç konuşmalarımızda zamanı iyi kullanmak lazım.

-       Sınav sorularını iyi anlamak şart! Anlıyorsak yarı yarıya çözüm bulunmuştur.

-       Sınav sorusunu yapamadığınızda diğer soruya geçin. Zaman kaldığında tekrar gözden geçirilir. Zamanı iyi kullandığında o soruya geri dönülecektir.

-       Yaşanan hiçbir olumsuz olayı düşünmeyin!

-       Kendinize güvenin!

-       Sınav sonunda mutlaka kendinizi ödüllendirin.

 

[Her neyse artık yaşadıklarınız geride kaldı....artık sınav kaygısını taşımaya gerek yok.  Kaygı yok artık. Şimdi ödül zamanı! Hoşuna gidecek bir şey yapabilirsin.]

 

 Fakat lütfen şunları unutma!

-       Büyük olmak için kimseye iltifat etme...

-       Kimseyi kendinden üstün görme… Hiç kimseyi aldatma…

-       İdealin ne ise ona ilerle. Seni engelleyenlere karşı dayanıklı ol…

-       Kendini büyük değil, küçük olarak gör. Kendini, kendinde bul. Kendin ol!

-       Büyüklerine saygıda kusur etme. Sevgi ve Saygının olduğu her yerde mutlu olursun.

-       Kendine güven!

 

Ve… Hayatın boyunca,   ATATÜRK' Ü OKU! O’nu tanımak, O’nu okumakla olacaktır... Kaygısız günler dilerim.

 

Esen kalın,



Bu sitede yer alan bilgiler İkinci Bölge Haber adresi kaynak gösterilmeden kullanılamaz. Tüm hakları Telif Hakları Yasası'nca korunmaktadır. Yazıların sorumluluğu yazarlarına aittir.
İnternet Gazetemizde yayınlanan Haber, Makale, Video, Galerilerdeki kategori Resimlerinin Yayınlanmış olması desteklediğimiz anlamını taşımaz.

FACEBOOK YORUM
Yorum

YAZARIN DİĞER YAZILARI

HABER ARA
ÇOK OKUNAN HABERLER
VİDEO GALERİ
FOTO GALERİ
GÜNDEM'DEN BAŞLIKLAR
YUKARI